ホワイトケアについて
多くの女性が白い肌に憧れを持っているかと思います。
ホワイトケアでまず重要なのは、日焼けです。
日焼けしてしまうと肌がダメージを受けてしまい、シミやシワの原因となってしまいます。
ですので、出来るだけ日焼けをしないように紫外線から大切な肌を守る事が大切です。
シミの原因はメラニンなのですが古くなった角質と一緒に排出されれば問題はないのです。
ですが、お肌のターンオーバーのサイクルがいくつかの原因で遅れてしまうと、お肌に残り蓄積してしまうのです。
その蓄積してしまったメラニンが色素沈着を起こしてシミになってしまいます。
では、ターンオーバーを遅らせてしまう原因とはなんでしょうか？
1つ目は、ストレスです。
ストレスは人間の誰しもが抱えるものなのですが、このストレスを解消出来ないと自律神経が乱れて血行が悪くなってしまいます。
加えて新陳代謝も悪くなるのです。
人間関係や仕事上でのトラブルの後に自分の顔を見ると疲れた様な顔になっていますよね。
ですので、出来る限りストレスをためない様にリフレッシュ出来る趣味やスポーツを楽しんで気分転換を心がけましょう！
2つ目は、乾燥です。
乾燥はお肌のバリア機能が低下してしまいます。
肌のバリア機能とは肌を紫外線やほこり等の外から起こる刺激から守ったり、お肌の水分の無駄に蒸発するのを防ぐ事です。
ですので、乾燥しないように保湿を心がけましょう！
3つ目は、睡眠不足です。
睡眠不足になってしまうと成長ホルモンの分泌が少なくなってしまいターンオーバーが十分に出来なくなります。
成長ホルモンは睡眠中に最も分泌されるので睡眠は十分にとりましょう！
4つ目は、食生活の偏っていることです。
食生活が偏り栄養不足になると肌の細胞が十分に育ちません。
十分に育たない肌の細胞は未熟のままになるので、十分な働きが出来なくなります。
ビタミン類やミネラル等を意識して摂取することがおすすめです。
5つ目はホルモンバランス。
女性には生理があるので生理の周期によってホルモンバランスが乱れます。
生理前はお肌の調子が悪くなったり、化粧ノリが良くなかったりします。
これは卵胞ホルモンの影響です。
卵胞ホルモンとは妊娠や出産に向けた体を作る働きをするホルモンです。
エストロゲンとも呼ばれています。
この卵胞ホルモンが実はお肌の質を良くしてくれるのです。
ですので、ホルモンバランスの乱れがターンオーバーを遅らせてしまう原因の1つとなります。
ホルモンバランスを乱さないために規則正しい生活や食生活を心がけましょう。
